热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时(shí)发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右(zuǒyòu)，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请(qǐng)注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数(cìshù)和降水量也会增多。天气真是应景(yìngjǐng)，明天升温步伐坚定，对于(duìyú)华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个(shǒugè)高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长(bùzhǎng)，周末气温有所下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗(chūhàn)易导致人体脱水和电解质（如钠、钾(jiǎ)等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续(jìxù)加重(jiāzhòng)，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现(chūxiàn)高热、痉挛、惊厥(jīngjué)、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和(hé)四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解(huǎnjiě)。 热衰竭表现(biǎoxiàn)为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著(xiǎnzhù)增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度(qīngdù)中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可(kě)服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快(jǐnkuài)送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温(jiàngwēn)。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免日光(rìguāng)直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等(děng)。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡(qīngdàn)，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以(yǐ)维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”