阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光强烈的(de)晴天要防晒

不同的防晒指标(zhǐbiāo)是啥意思？

防晒产品包装(chǎnpǐnbāozhuāng)上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考(cānkǎo)指标。

PA是衡量(héngliáng)防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示(biǎoshì)防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较有效防护(fánghù)UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数(bèishù)，同时对应UVB吸收(xīshōu)比例。

SPF15：可阻隔(zǔgé)约93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）

SPF30：可阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF50：可(kě)阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需(xū)结合使用：UVA和UVB对皮肤的(de)伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的日常活动，可选择(xuǎnzé)SPF值大于30倍，PA值大于两个加号(jiāhào)的防晒霜。

在阳光特别(tèbié)厉害的环境下进行活动(huódòng)，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家(zhuānjiā)教你如何选择防晒霜

（央视新闻(xīnwén)综合健康中国）

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